Comida real
para el gym
Entrenás duro. La nutrición no puede ser lo que te frena. REFUEL son comidas congeladas con 40–46g de proteína por plato, listas en 3 minutos — para que nunca tengas excusa.
¿Cuánta proteína necesitás por día?
Si entrenás con regularidad, la recomendación más respaldada es entre 1.6 y 2.2 gramos de proteína por kilo de peso corporal por día. Para alguien de 75kg, eso son entre 120 y 165 gramos diarios — distribuidos en 3 o 4 comidas.
El problema no es saber cuánta proteína necesitás. El problema es conseguirla de forma consistente sin pasarte horas cocinando o gastando una fortuna en delivery. Ahí entra REFUEL.
Meal prep sin cocinar: el secreto de los que entrenan bien
Los atletas y personas que entrenan en serio tienen algo en común: la nutrición está resuelta. No improvisan. No piden empanadas porque no había nada en casa. Tienen comida real, lista, a mano.
REFUEL es exactamente eso para Rosario. Comidas congeladas con macro-información completa, entregadas en tu puerta, listas en 3 minutos en el microondas o 8 en el horno.
- Post-entreno: proteína inmediata sin esperar
- Pre-competencia: carbos y proteína calculados
- Días de recuperación: comida real sin esfuerzo
- Viaje de trabajo: llevás en la vianda, calentás donde sea
Entrega en Rosario — sin mínimo de distancia
Hacemos entregas semanales en Rosario. Pedís, elegís tus platos, y te llegan congelados y listos para stockear. Podés pedir desde 2 platos o sumarte a un plan mensual con precio por plato más bajo.